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明明一天睡八个小时,但是医生说她失眠了。正是因为这个原因。

显然,5Fx每天睡8个多小时,但他总觉得自己睡得不好,白天也不觉得精力充沛。此外,他脾气不好,经常和儿子儿媳吵架。这种情况已经持续了两三个月。

最近,66岁的李奶奶遇到了这样奇怪的事情。

这家人别无选择,只能带李奶奶去湖南省第二人民医院。

她显然每天睡八个多小时,这比我好。

李奶奶的儿子说,但是她总是认为她晚上睡不好,白天也没有精神。

此外,我们发现她的脾气比以前大得多,她经常因为一件小事而大发雷霆。

5Fx入院后,医生观察到66岁的李奶奶每晚确实睡了8个多小时,睡眠质量相当好。

那为什么李奶奶觉得他睡得不好?FX湖南省第二人民医院躯体疾病精神病学科主任蔡毅说,造成这种情况的主要原因是睡眠经验的丧失。这类患者由于过度的睡眠防御思维而过于关注自己的睡眠困难,担心会导致过度的思考、兴奋、焦虑和担忧。

5Fx导致失眠的原因是什么?蔡毅主任说,一般来说,失眠有四个原因:第一,急性压力、各种生活事件的变化、身体不适、睡眠环境的变化等。

第二,由药物、兴奋性药物如咖啡、浓茶和可卡因引起的失眠。

第三,心理失眠,李奶奶是这样的失眠,焦虑和难以入睡是由于过度担心和关注他的睡眠。

第四,精神疾病引起的失眠。

5Fx那么,如何避免这种情况?蔡仪主任指出,首先我们应该对睡眠有一个正确的认识,减少睡觉前的焦虑,不应该担心失眠和失眠。

其次,应该建立有规律的睡眠节奏。

当我们难以入睡或再次入睡时,我们应该放松心情,不要太担心失眠。睡眠质量比睡眠时间对健康更有害。当我们睡不着的时候,我们可以坐着或者走路,并且感到自由。

你不应该躺在床上辗转反侧,想睡就睡。

最后,建议在短时间内使用药物治疗失眠,以避免药物依赖。

一旦失眠发生,你应该及时就医,不应该从药店随机购买药物,因为许多失眠是其他精神障碍或器质性疾病的早期表现。

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